האם אהבה ושמחה יכולים להשפיע על הגוף שלנו גם ברמה הביולוגית?

עדכון קטן מהמסע שלי – וגם משהו חדש בדרך

 

בתוך מסע אישי עם מחלת הסרטן, שמתי לב למשהו קטן אבל משמעותי:

הרגעים שבהם אני מוקפת באהבה, צחוק ושמחה – הגוף שלי מרגיש אחרת.

 

האם זו רק תחושה?

או שאולי יש לכך גם בסיס מדעי?

 

יצאתי לחפש מחקרים, וגיליתי תחום מחקר שלם שמנסה לענות בדיוק על השאלה הזו.

 

אני עדיין במסע. הרופאה שלי אומרת שהדרך עוד ארוכה, ושייתכן שאצטרך לעבור טיפולים במשך כחמש השנים הקרובות. בתוך הדרך הזו רציתי להבין טוב יותר האם רגשות חיוביים כמו אהבה, שמחה וקשרים אנושיים יכולים להשפיע על הגוף שלנו גם ברמה הביולוגית.

לא חיפשתי הוכחה לניסים, ולא תחליף לרפואה.

פשוט רציתי לדעת האם המדע בכלל חקר את הקשר בין העולם הרגשי שלנו לבין מערכות בגוף.

 

להפתעתי גיליתי תחום מחקר שלם שעוסק בכך, כולל תחומים כמו

Psychoneuroimmunology ו-Social Genomics, הבוחנים כיצד רגשות וקשרים חברתיים יכולים להשפיע על מערכת החיסון ועל תהליכים ביולוגיים.

 

אני משתפת כאן שני מחקרים מעניינים שמצאתי במהלך החיפוש שלי.

 

מחקר ראשון: רגשות חיוביים וביטוי גנים של מערכת החיסון

 

“A Functional Genomic Perspective on Human Well-Being”

Fredrickson, B. L. et al. (2013)

Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)

במחקר זה בדקו החוקרים כיצד תחושת רווחה נפשית קשורה לביטוי גנים בתאי מערכת החיסון.

הם מצאו כי אנשים שחוו יותר:

• אהבה
• קשרים חברתיים חיוביים
• תחושת משמעות בחיים

הראו דפוס שונה של ביטוי גנים בתאי הדם הלבנים.

נמצא כי אצל אנשים עם רמות גבוהות יותר של רווחה נפשית:

• הייתה ירידה בביטוי גנים הקשורים לדלקת
• ועלייה בביטוי גנים הקשורים לתגובה אנטי-ויראלית של מערכת החיסון

כלומר, המצב הרגשי והחברתי שלנו עשוי להיות קשור לאופן שבו מערכת החיסון פועלת גם ברמה הגנטית.

 

מחקר שני: כיצד רגשות חיוביים יכולים לתרום לבריאות פיזית

“How Positive Emotions Build Physical Health”

Kok, B. E. et al. (2013)

Psychological Science

המחקר בחן כיצד חוויות יומיומיות של רגשות חיוביים משפיעות על מדדים פיזיולוגיים בגוף.

החוקרים התמקדו ברגשות כמו:

• אהבה
• הכרת תודה
• שמחה
• חיבור אנושי

 

הם מצאו כי אנשים שחוו יותר רגשות חיוביים ביומיום הראו שיפור במדדים פיזיולוגיים הקשורים לבריאות.

אחד הממצאים המרכזיים היה קשר בין רגשות חיוביים לבין שיפור בפעילות עצב הואגוס (Vagus Nerve).

לעצב הואגוס תפקיד חשוב בגוף והוא קשור בין היתר ל:

• ויסות סטרס
• הפחתת דלקת
• והשפעה על מערכת החיסון.

 

מחשבה לסיום:

אני עדיין במסע.

אני ממשיכה בטיפולים הרפואיים ומקשיבה לרופאים. אבל במקביל אני לומדת לשים לב גם לדברים אחרים שמתרחשים בתוכי ובסביבתי.

המחקרים הללו לא מבטיחים ניסים, והם גם לא מציעים תחליף לרפואה.

אבל הם כן מזכירים לנו משהו חשוב: הגוף שלנו מושפע לא רק מתרופות וטיפולים – אלא גם מהעולם הרגשי והחברתי שבו אנחנו חיים.

אהבה, קשר אנושי, רגעים של שמחה והכרת תודה – אולי אינם תרופה בפני עצמם, אבל ייתכן שהם חלק מהמערכת הרחבה שתומכת בבריאות שלנו.

 

ובמסע האישי שלי, הידיעה הזו נותנת לי כוח.

וגם עדכון קטן ומשמח:

מחר, יום שלישי, הספרים שלי מגיעים מהדפוס אליי הביתה 🎉,

ואני כבר מחכה להחזיק אותם ביד ולהתחיל להכין עבור מי שהזמינו.

 

חברות וארגונים שמעוניינים להזמין מעל 20 ספרים לעובדים או לעובדות שלהם – כבר יכולים לפנות אליי ולהזמין.

אני אכין עבורכם את הספרים מראש, כך שתוכלו פשוט להזמין שליח שיגיע אליי לאיסוף לצורך חלוקה בארגון.

 

אם אתם מכירים מחקרים נוספים בנושא – אשמח מאוד לקרוא וללמוד.

 

#CancerJourney

#MindBodyConnection

#PositiveEmotions

#Psychoneuroimmunology

#WellBeing

#HealthResearch

#Hope

#Gratitude

#HealingJourney